肩こりについて

肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張することで、血行が悪くなり発症します。

肩こりの症状

筋肉疲労が原因の場合もあれば、血行不良が原因の場合もあります。首や肩は重たい頭を支えているので、どうしても筋肉が疲れてしまい、血管を圧迫するようになります。血液の循環が悪くなり、末梢神経を傷つけることで、コリや痛みを感じるのです。スマートフォンを長時間使用している方や、デスクワークで同じ姿勢で長い時間仕事をしている方などが引き起こりやすくなります。
貧血や高血圧症の疾患がある方も、肩こりになることがあります。度の合っていないメガネを使用している場合も肩がこる原因になります。首筋や首の付け根・肩から背中にかけてこりを感じることが多く、痛みを伴うケースもあります。

肩こりがひどい場合は頭痛やめまいなどを引き起こすこともあり、日常生活に支障がでることもあるので、注意が必要です。肩こりを改善させるには、適度な運動やストレッチが有効です。血行を良くする必要があるので、シャワーだけで過ごすのではなく、湯船に浸かるようにすると良いです。肩こりを改善するなら正しい姿勢で生活をすることも重要です。